知ってトクする豆知識:腰編

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知ってトクする豆知識:腰編

腰痛について

腰痛発生のメカニズム

腰痛は、脊柱が正しいS字のワン曲を保てなくなった時に起こります。正しいS字のワン曲は、体幹の筋肉組織、腹腔胸腔の内圧、そして脊柱白身やその土台となる骨盤の働きにより、しっかりと支えられています。ところが外部からの作用やストレス、筋力低下、腹腔内圧の低下、関節の不具合、骨盤の不安定等が生じてくると、腰痛が発生します。

腰に起きる2種類のトラブルについて

腰背筋からくる違和感


イメージ:腰背筋からくる違和感


腹筋と背筋の筋力バランスが悪くなると、背骨の正しいS字ワン曲が崩れ、背骨にかかるストレスが増えます。このような違和感は、腰全カラダを締めつけて、腹圧を高め、腹筋と背筋をサポートする必要があります。

仙腸関節からくる違和感


イメージ:仙腸関節からくる違和感


背骨の土台となる骨盤に緩みがあると、背骨の正しいS字ワン曲が崩れ、背骨にかかるストレスが増えます。このような違和感は、背骨周辺を締めつけて、腰を安定させる必要があります。